私は今回運動について調べました。運動は適度にするものであるとよく言われ

私は今回運動について調べました。
運動は適度にするものであるとよく言われます。
適度とはどの程度なんでしょうか？
それについて詳しく調べてみました。
「運動のしすぎが健康に悪い」という結果にはならなかったものの、ある一定量を超えると運動の効果はゆるやかに下がり始め、最終的に推奨量と変わりませんでした。
結果的に健康な体で長生きするには「週に150分の運動を行い、そのうち20～30分は激しく体を動かすのがよい」とのことです。

結果 (英語) 1:

I looked on the motion this time.Often called exercise in moderation.Moderation and I wonder how much?I looked for more information about it."Exercise to too much is bad for health" that started falling gently motion exceeds a certain amount, but I did, eventually changed with the recommended amount.To live in a healthy body "and exercising 150 minutes a week, the 20-should move the body violently half an hour" with is.

結果 (英語) 2:

I looked about this movement.
Movement is often said to be one to moderate.
Moderate whether What a degree what is?
I looked for more information about it.
"Although exercise Works too much is bad for the health" did not result in the effect of exercise and more than a certain amount started falling gently, did not change the final recommended amount.
To live a long life in the results in healthy body is that of a "do the exercise of 150 minutes a week, good for 20 of them to 30 minutes to move vigorously body".